⚠️ Ważne ograniczenia systemu
⚠️ CZEGO TEN SYSTEM NIE ZAWIERA
W internecie znajdziesz mnóstwo treści o tym, jak osiągnąć deficyt kaloryczny, co sprzyja zdrowiu, a co pogarsza wyniki i samopoczucie.
Ja nie jestem dietetykiem ani lekarzem – dlatego celowo nie rozwijam tutaj tematów, które wymagają specjalistycznej wiedzy.
Skupiam się na odchudzaniu jako grze mentalnej i systemie prostych zasad, które pomogą Ci wytrwać.
To, czego nie znajdziesz w tym systemie, a co pozostaje bardzo ważne i wymaga Twojej uwagi:
🍽️ Deficyt kaloryczny
Fundament każdej redukcji.
📋 Gotowe przepisy i jadłospisy
Najlepsza dieta to ta, którą umiesz utrzymać.
🚭 Alkohol i papierosy
Mają ogromny wpływ na zdrowie, regenerację i wyniki.
💊 Choroby, leki, insulinooporność
Tu konieczna jest konsultacja z lekarzem.
⚡ Obietnice szybkich efektów
Ten system działa latami, a nie w 2 tygodnie.
👥 Coaching 1:1 i terapia
To narzędzia spoza zakresu tej metody.
🎯 Podsumowanie
System daje Ci prostą ramę i narzędzia, które działają w każdych warunkach.
Ale to nie zastępuje wiedzy specjalistycznej. Jeśli masz choroby, bierzesz leki lub zmagasz się z uzależnieniami – pierwszym krokiem jest rozmowa z lekarzem.