01
Etap 1 · szybkie
Osiem pytań, same kliknięcia
Każda odpowiedź dokłada płytę dwa kilo. Waga rośnie na bieżąco.
01 Ile biegów z tej serii masz za sobą?Łącznie, przez wszystkie lata. Nie tylko w tym roku.
Jeszcze żadnego, przymierzam się 1–2 3–5 6–10 11–20 Więcej niż 20
02 Ile razy zamknąłeś pełny Szlem?Wszystkie pięć biegów w jednym roku kalendarzowym.
Ani razu Raz 2–5 razy Więcej niż pięć razy Jeszcze nie, ale w tym albo przyszłym roku próbuję
03 Skąd dowiedziałeś się o tym cyklu?
Od kolegi albo znajomego Z wojska albo innej służby Z internetu: grupa, film, artykuł Byłem na innym biegu i tam usłyszałem Inaczej
04 W czym biegasz?Mundur, nie buty. Buty za chwilę.
MON, wojskowy wzór Służbowy: policja, straż, SG, SW Cywilny: Helikon i podobne
05 Buty
Lowa Zephyr Garmont T8 NFS Bates Pentagon Scorpion V2 Haix Black Eagle Athletic Inne
06 Co cię stresuje przed startem?Zaznacz wszystko, co pasuje. Debiutant, który to przeczyta, odetchnie.
Że nie zmieszczę się w limicie Kontuzja, otarcia, pęcherze Że nie dam rady fizycznie Pogoda Sprzęt: plecak, buty Że będę ostatni Nic, mam to przerobione Coś innego
07 Złapałeś kiedyś kontuzję na tych biegach?Co się realnie wydarzyło, nie czego się bałeś. Zaznacz wszystko, co było.
Nigdy nic poważnego Otarcia, pęcherze Plecy, lędźwie od plecaka Barki, obojczyki od pasków Kolano Ścięgno Achillesa, łydka Stopa, paznokcie Coś innego
08 Jak zabezpieczasz stopy przed otarciami?Zaznacz wszystko, czego używasz. To pytanie uratuje komuś pierwszy start.
Krem albo maść Talk, puder Linery pod skarpety właściwe Skarpety merino Skarpety Coolmax Oklejanie, taping Nic specjalnego Inny sposób
02
Etap 2 · czego nie ma w regulaminie
Cztery pytania, na których mi zależy
Nie ma dobrych odpowiedzi. Jedno zdanie waży tyle samo co dziesięć.
09 Pamiętasz swój pierwszy start? Co cię zaskoczyło?Ludzie, tempo, trasa, własna głowa. Co pierwsze przyjdzie do głowy.
10 Na czym się przejechałeś?Buty, mundur, plecak, picie, tempo. Coś, co następnym razem zrobiłeś inaczej.
11 Dlaczego wracasz?Pierwszy raz to przygoda. Drugi i każdy kolejny to już decyzja.
12 Co powiedziałbyś komuś, kto stoi przed pierwszym startem?Jedna rzecz, którą chciałbyś usłyszeć, zanim sam tam stanąłeś.
03
Etap 3 · setka i maraton
Strefa zmian
Nie robiłeś długiego dystansu? Przewiń dalej, nic nie tracisz.
Jak wygląda u ciebie strefa zmian?
Ile schodzi na przebranie, w jakiej kolejności to robisz, co jest przygotowane wcześniej.