O Treningu · Rucking Polska

STREFY TĘTNA
Mapa twoich decyzji.

Pięć stref. Jedno pytanie: gdzie jesteś teraz?

Zalecana kolejność czytania

Nie czytaj od najniższej do najwyższej. Czytaj w kolejności, w jakiej zaczynają działać w treningu.

  1. 01
    Zone 3 — Śmietnik

    Dlaczego prawdopodobnie marnujesz swój trening.

  2. 02
    Zone 2 — Elektrownia

    Jak to naprawić. Tu budujesz silnik.

  3. 03
    Zone 4 — Afrodyzjak progresu

    Narzędzie do stawania się lepszym.

  4. 04
    Zone 5 — Ostatnia karta

    Zablokuje starzenie mięśni. Zasili cię na zawodach.